Makan Mie Instan Pakai Nasi, Ini Risiko Penyakitnya

Nasi adalah makanan pokok orang indonesia, jika tidak ada nasi, penggantinya bukan kentang atau jagung tetapi kebiasaan dari orang indonesia adalah menggantinya dengan mie instan. Nasi dan mie instan selama bertahun-tahun menjadi favorit mayoritas dari warga indonesia. pasti diantara anda yang membaca artikel ini pernah merasakan, jika tidak ada lauk, masak saja mie instan dan kalau masih kurang kenyang tambahkan dengan nasi.


Dari sisi praktis memasak mie instan sangat mudah dan murah, tanpa lauk lain, rasa mie instan sudah enak jika di tambah dengan nasi, lebih enak lagi dan bisa bikin nambah kenyang. Sayangnya kebiasaan yang enak ini bisa membahayakan kesehatan anda. Karena pada dasarnya, nasi dan mie instan sama-sama mengandung karbohidrat dan kalori yang tinggi.

Dalam satu porsi mie instan sudah terkandung sekitar 400 kalori, jumlah itu sama dengan satu posrsi nasi ukuran sedang dan lauk pauk. Jika satu porsi mie instan di tambah nasi, bisa anda bayangkan sendiri berapa jumlah kalori yang masuk dalam tubuh, bisa mencapai 600 - 700 kalori sekali makan. Padahal rata-rata wanita dewasa hanya butuh 1200-1500 kalori perhari.

Dan ini lah bahaya nya jika maka mie instan pakai nasi.

1. Bisa sebabkan kegemukan hingga naikan resiko diabetes, perpaduan karbohidrat dari nasi dan mie instan dapat menaikan indeks glikemik, sehingga gula dalam darah melonjak naik drastis. Inilah yang membuat semangkin tingginya resiko masalah diabetes. hasi makan nasi dan mie instan tidak memenuhi gizi lain seperti protein, serat, protein vitamin dan sebagainya. Tingginya kalori mie instan dan nasi juga memebuat tubuh mudah gemuk.

2. Gejala liver, penyakit gangguan fungsi hati jika mengakibatkan bau badan dan mulut yang tidak sedap. Gangguan fungsi hati juga disebabkan oleh kurangnya konsumsi air mineral secara teratur dan seimbang

Jika anda memang suka makan mie instan sebaiknya batasi seminggu sekali. Ktimbang campur dengan nasi lebih baik, jika mie instan di campur potongan sayauran, daging telur dan sebagainya.
perlu di ingat karena mie instan mengandung Garam dan MSG yang sangat tinggi. sehingga jika terlalu banyak dikonsumsi tidak baik untuk kesehatan anda.